menjaga kesehatan Archives

10 manfaat lari di pagi dan sore hari, mana yang terbaik untuk Anda?

Pengetahuan·November 7, 2022November 9, 2022

Jogging atau lari merupakan aktivitas bagus yang bisa dilakukan siapa saja dengan cepat tanpa perlu mengeluarkan banyak biaya. Karena tidak memerlukan peralatan olahraga khusus. Banyak sekali manfaaat lari ada beberapa di bawah ini.

Cukup sepatu lari dan pakaian pendukung yang tepat seperti celana dan baju olahraga, Anda bisa melakukannya kapan saja. Bahkan, Anda bisa memilih tempat favorit yang membuat lari menjadi sangat simple, tenang dan membantu Anda mencapai tujuan.

Pada dasarnya, manfaat lari sangat banyak untuk tubuh. Seperti mendukung kesehatan sistem kardiovaskular untuk membantu mengurangi stres. Tapi, sungguh, kapan waktu yang tepat untuk melakukannya? Pagi atau malam? Atau bahkan keduanya memiliki nilai yang sama untuk tubuh? Fakta dan mitos tentang lari
Sebelum mempertimbangkan apa yang berguna bagi tubuh antara jogging di pagi hari atau di malam hari. Sangat menarik, simak beberapa fakta dan mitos yang patut diketahui:

1. Lari tidak baik untuk lutut

Salah satu mitos yang paling umum adalah bahwa lari di jalan dapat melukai persendian Anda, terutama lutut. Namun, ini tidak bisa dibenarkan.

2. Berlari membutuhkan kekuatan dan tenaga di kaki untuk menopang. Namun, itu baik untuk kekuatan lutut kita.

Penelitian menunjukkan bahwa berlari dapat mencegah Anda dari cedera lutut dan membuatnya lebih nyaman. Berlari lebih baik dengan sepatu baru
Mungkin sedikit orang yang menyadari bahwa penggunaan sepatu juga mempengaruhi manfaat yang bisa kita dapatkan dari berlari. Semakin tua usia sepatu, semakin buruk kondisi kaki kita. Bahkan, akan lebih baik mengganti sepatu lari dengan yang baru setelah berlari sekitar 500-800 kilometer (km).
Karena lebih dari itu, sepatu berhenti menyerap goncangan saat berjalan. Ini meningkatkan risiko nyeri kaki bagian bawah.

3. Makan lebih banyak karbohidrat baik untuk lari jarak jauh

Ini benar, Toppers! Penting untuk makan banyak karbohidrat sebelum jangka panjang. Ini mendukung fakta bahwa karbohidrat meningkatkan glikogen di otot yang merupakan sumber energi utama. Sehingga mendukung energi jangka panjang. Namun, perlu juga mengubah waktu makan dan porsinya. Roti gandum utuh, nasi, atau sumber karbohidrat tinggi lainnya bisa digunakan. Manfaat lari pagi atau pagi hari

Setelah mengetahui fakta dan mitos seputar jogging, Toppers bisa mempersiapkan diri dengan baik sebelum melakukan aktivitas ini. Nah, apakah lari pagi banyak manfaatnya?

4. Komitmen dan persatuan

Dibandingkan dengan jogging di sore hari, jogging di pagi hari akan memudahkan kita untuk menerapkannya di kemudian hari. Mengapa demikian? Di pagi hari, kami masih sangat antusias. Anda akan berpikir ulang jika Anda berolahraga di sore hari setelah hari yang melelahkan melakukan banyak aktivitas.

Selain itu, dengan berlari di pagi hari, Anda bisa memanfaatkan kesempatan malam hari untuk beristirahat, yang penting untuk menenangkan pikiran.

5. Melihat pagi dapat mengurangi stres

Banyak orang lebih suka berlari di pagi hari karena udara sejuk meningkatkan konsentrasi. Salah satu manfaat lari pagi adalah kemampuan untuk melihat matahari terbit. Bayangkan Anda sedang berlari di pagi hari saat matahari masih terbit dan Anda mendengar kicauan burung. Ini benar-benar indah, bukan?

Kondisi ini akan membuat hormon pereda stres tubuh bekerja lebih baik.

6. Selamat pagi! Berlari di pagi hari berarti Anda bisa mendapatkan dosis sinar matahari yang baik untuk tubuh.
Sinar ultraviolet (UV) pagi membantu tubuh mendapatkan manfaat vitamin D paling banyak bagi kesehatan.

7. Mencengangkan, Jika Anda membutuhkan motivasi untuk melakukan sesuatu yang sulit, cobalah lari pagi sebelum memulai hari.

8. Dapat membantu tubuh memproduksi lebih banyak endorfin dan adrenalin, sehingga Toppers lebih fokus dan waspada dalam performanya.
9. Tidur nyenyak di malam hari
Padahal, lari adalah cara efektif untuk tidur di malam hari. Namun, berolahraga beberapa jam sebelum tidur bukanlah hal yang baik untuk dilakukan. Karena itu akan membuat kita gelisah di malam hari. Dengan berlari di pagi hari, kecemasan akan dapat dihindari dengan baik dan menjadi tenang dan rileks.

10. Ketika perilaku menjadi tanggung jawab
Jika Anda membagikan banyak hal yang Anda lakukan di media sosial, tidak apa-apa. Terutama sesuatu yang bagus seperti permainan. Bayangkan saja, ketika Anda membagikan aktivitas olahraga Anda di Instagram atau media sosial lainnya. Dan sulitnya bangun di kepala hanya untuk berlari dan memperjuangkan kesehatan. Apa yang Anda lakukan dari waktu ke waktu menjadi kebiasaan dan pekerjaan, jadi Anda melakukannya

Jika anda membutuhkan suplemen kesehatan herbal yang tanpa efek samping, segera dapatkan ITNA Black garlic di 087705050579 atau wwww.itnahouse.com

BAWANG HITAM tidak hanya buat kesehatan tetapi juga KECANTIKAN

Berita, Pengetahuan·November 2, 2022November 7, 2022

Assalamu’alaikum Warohmah

MasyaAllah Tabarakallah,

Terimakasih Yaa Rabb atas semua nikmat yang telah Engkau berikan kepada ku

Baik itu Nikmat suka atau sebaliknya

Mohon selalu beri kami hidayah sehingga selalu Ridho dalam keadaan apapun

Aamiin

Dicoretan kali ini ingin berbagi wacana tentang betapa Luar Biasa nya

BAWANG HITAM tidak hanya buat kesehatan tetapi juga KECANTIKAN

Perfoma Bagus, Cantik, Menarik, Sehat, Bugar saat ini bukan hanya milik kaum Hawa akan tetapi kaum Adam juga akan bernilai plus jika good vibe dan good looking

Di dunia sosial apalagi kerja atau bisnis good looking bisa membawa Lucky atau keberuntungan tersendiri

Makanya tidak heran jika dunia kosmetik, skincare walaupun sedang masa Pandemi tetap ramai dan di minati masyarakat

BAWANG HITAM sendiri telah di teliti bisa di cek di google tentang kandungannya yang memang memiliki antioksidan sangat tinggi

Tak heran jika kita rutin mengkonsumsinya.

Proses metabolisme kita lancar, Regenerasi sel juga lebih baik di samping peredaran darah kita lancar, badan lebih aktif dan produktif

Sebagai pembanding ternyata di negara2 maju juga sudah ada yang mengenal dan mengakui hebatnya manfaat dan khasiat BAWANG HITAM. Sekali lagi Bawang Hitam di buat tanpa campuran bahan apapun. Terutama Bawang hitam Tunggal memiliki kandungan antioksidan lebih tinggi dari pada Bawang yang majemuk. Sehingga aman untuk dikonsumsi jangka panjang. Harga juga lebih terjangkau dibandingkan dengan produk-produk olahan nutrisi dengan kandungan yang hampir sama.

Secara hanya dengan rutin konsumsi satu jenis saja BAWANG HITAM segala keluhan bisa di atasi dengan baik mulai dari Kesehatan, Antivirus, Anti-aging dan banyak lainnya

Satu lagi, rasanya yang unik enak manis segar membuat tidak bosen untuk mengkonsumsi nya dengan rutin.

MasyaAllah inilah yang saja sebut solusi CERDAS

ITNA BLACK GARLIC sendiri sudah saya produksi Insyaallah ditahun ke 4 berjalan, jadi sebelum Pandemi. Alhamdulillah Pandemi membuktikan betapa ITNA Black Garlic juga punya peranan bagi kami sekeluarga

Dan Alhamdulillah saat ini sudah semakin meluas dan terus berbenah menjadi lebih baik lagi..

Sahabat ITNA, terima telah menjadi support

terbaik

.. Salam Sehat dan Semangat. Terus Optimis dan Produktif, Bersyukur dalam hal apapun. Memiliki pemikiran yang lebih luas, terbuka dan lebih baik Sehingga bisa terus berbagi walaupun hanya tulisan/coretan yang apa adanya…

Jika anda membutuhkan bawang hitam segera hubungi kami di wa 087705050578 atau akses itnahouse.com

Sekali lagi terimakasih

Allah Memberkahi segala langkah dan hidup kita. Aamiin Allahumma Aamiin

Wassalam,

www.itnahouse.com

Kaya akan Antioksidan, Bawang Hitam Bisa Cegah Berbagai Macam Penyakit

Berita, Pengetahuan·October 28, 2022November 7, 2022

Meningkatkan kadar antioksidan sangatlah penting agar tubuh terhindari dari radikal bebas. Sebabnya, radikal bebas yang berasal dari proses alami di dalam tubuh atau polusi asap rokok dan kendaraan bisa menimbulkan berbagai macam penyakit. Banyak orang meminum suplemen antioksidan sebagai solusinya. Tapi, meningkatkan kadar antioksidan ternyata juga bisa dilakukan dengan rutin mengonsumsi bawang hitam. Ya, jenis bawang ini memang dikenal karena kadar antioksidannya lebih tinggi daripada bawang putih mentah. Bahkan, menurut ahli diet Beth Czerwony, MS, RD, CSOWM, LD dari Cleveland Clinic ada banyak manfaat kesehatan yang bisa diperoleh ketika memasukkan bawang hitam ke dalam makanan. Apa itu bawang hitam? Bawang hitam dibuat melalui fermentasi ekstensif dan proses penuaan, di mana umbi bawang putih mentah disimpan antara 60° hingga 87° C pada kelembaban tinggi untuk waktu yang lama. Terkadang juga, bawang putih yang difermentasi disimpan hingga satu bulan.

Dan, ketika bawang putih dikeluarkan hasilnya mengalami perubahan warna, tekstur dan rasa. “Ini membantu bawang putih menjadi lembut dan berubah menjadi warna hitam yang funky ini,” kata Czerwony. Walau banyak orang mengira rasa bawang hitam dan bawang putih sama, ternyata rasa keduanya berbeda. Hal ini tentu tidak sama dengan proses memanaskan gula putih menjadi karamel. Karena proses fermentasi ekstensif, bawang hitam dapat disimpan pada suhu yang konsisten untuk waktu yang lama. Selain itu, proses fermentasj juga membuat rasa bawang hitam seperti molase, yaitu rasa manis yang halus dan tekstur yang lengket. Baca juga: 3 Tips Olah Bawang Putih agar Bermanfaat Maksimal Apakah bawang hitam itu sehat? Czerwony menerangkan, ada peningkatan khasiat dari bawang hitam yang diproses secara fermentasi.

Namun, Czerwony memperingatkan bahwa pasien yang menggunakan pengencer darah harus berhati-hati apabila ingin memasukkan bawang hitam ke dalam makanan. “Jika Anda menggunakan pengencer darah, bawang ini cenderung mengencerkan darah sedikit lebih banyak,” ujarnya. “Tetapi jika Anda tidak alergi terhadapnya dan tidak memiliki gangguan pembekuan darah apa pun, tidak apa-apa,” tambah Czerwony. Meningkatkan kesehatan otak Otak punya risiko terkena peradangan. Hal ini dapat merusak memori atau memperburuk fungsi otak dari waktu ke waktu. Bawang hitam yang juga makanan anti-inflamasi alami, mampu mencegah peradangan sehingga kesehatan otak dapat meningkat. “Ada senyawa yang ditemukan oleh beberapa ilmuwan yang terkait dengan penyakit Alzheimer, dan mereka berpikir bahwa jika kita bisa mengurangi peradangan otak, maka senyawa ini akan mengurangi kemungkinan orang terkena Alzheimer,” jelas Czerwony.

Mengandung lebih banyak antioksidan Seperti yang sudah disebutkan bahwa bawang hitam kaya akan antioksidan. Ada pun, antioksidan adalah zat yang melindungi sel dari radikal bebas sehingga bisa terhindar dari risiko penyakit jantung dan kanker. Bawang hitam mengandung antioksidan dua hingga tiga kali lebih banyak daripada bawang putih mentah sebagai hasil dari proses fermentasi. “Antioksidan, akan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif,” imbuh Czerwony. “Bahkan ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa ia memiliki sifat anti-kanker dan dapat melindungi hati dari kerusakan,” sambungnya. Membantu mengatur gula darah Menurut sebuah penelitian, bawang hitam juga dapat mengontrol kadar gula darah. Tentu hal ini menjadi kabar gembira bagi penderita gula darah tinggi atau hiperglikemia yang khawatir tubuhnya terserang komplikasi penyakit jantung, gagal ginjal, kerusakan saraf, dan diabetes. “Beberapa bawang putih hitam memiliki probiotik yang membantu mencegah perkembangan diabetes gestasional,” terang Czerwony.

“Bahan ini membantu mengendalikan nafsu makan dan mengurangi kadar gula darah. Ketika Anda memiliki gula darah yang lebih rendah, maka kemungkinan mengalami komplikasi dari diabetes berkurang.” Mengurangi resiko penyakit jantung Bawang hitam dapat mengurangi kolesterol jahat atau LDL dan meningkatkan kolesterol baik atau HDL dalam tubuh. Manfaatnya, bawang hitam bisa mengurangi peradangan di jantung dan arteri, sekaligus meningkatkan aliran darah. “Secara keseluruhan, ini akan membantu meningkatkan profil lipid,” tambah Czerwony. Baca juga: Jarang Diketahui, 5 Manfaat Bawang Putih untuk Kulit Wajah Cara mengolah bawang hitam Karena bawang hitam jauh lebih pedas daripada bawang putih biasa, Czerwony menyarankan untuk memilih bawang hitam sebelum dimasak. “Saya akan menyarankan menggunakannya sebagai rasa utama, dengan menambahkan beberaoa bahan lain,” jelasnya. Jika kamu tertarik untuk mengolah jenis bawang ini sebagai campuran hidangan di rumah, langkah-langkah di bawah ini perlu kamu perhatikan.

Campur dengan cuka balsamik dan padukan dengan salad, ikan bakar, atau daging merah. Tumis dengan sedikit bawang bombay dan gunakan sebagai hiasan Potong berbentuk dadu dan campur menjadi tapenade zaitun Cincang dan haluskan dengan minyak zaitun dan garam laut untuk mencelupkan roti. Hancurkan dan campurkan ke dalam kentang, hummus, atau saus lainnya. Untuk setiap siung bawang putih yang ada di resep, Czerwony menyarankan untuk menggunakan setengahnya saat memasak dengan bawang hitam, dan baru ditambahkan lebih banyak sesuai kebutuhan. “Makanan sehat tetap harus enak. Bawang hitam sangat mudah diolah dan memberikan dorongan rasa pada masakan, selain juga memberi manfaat kesehatan,” ujar Czerwony. Jika kamu tergiur dengan manfaat kesehatan yang terkandung dalam bawang hitam, jenis bawang ini bisa kamu beli di toko online, toko makanan kesehatan, atau supermarket khusus.

sumber

Bahagia MencintaiMU

Pengetahuan·October 11, 2022November 7, 2022

Assalamualaikum Warahmatullah 🙏

Salam Sehat dan Waras Sahabat, semoga kita selalu diberikan nikmat Iman dan syukur dalam kehidupan ini. Allah Maha Baik, Allah menyayangi kita melebihi yang kita tahu bahkan melebihi diri kita sendiri. MasyaAllah
Baru baru saja saya membaca, “Saat bahagia kamu akan datang ke orang yang kamu cintai dan saat kamu bersedih, kamu akan menemui orang yang mencintaimu”. Saya kira kita semua setuju dengan kalimat tersebut. Yang artinya bahwa cinta Allah benar-benar tanpa batas, tanpa pernah surut. Saat kita rapuh, jatuh, sakit, lemah dan menderita. Saat itulah yang pertama kali/ automatis dalam hati kita menyebut “Yaa Allah”. Sebaliknya saat kita sehat, merasa disaat sempurna, kaya siapa yang kita temui..

Itulah kita, itulah saya. Makanya sudah sepatutnya kita saat diberikan keadaan yang sulit pun harus tetap bisa bersyukur dan berterima kasih karena saat itulah bisa jadi kita lebih mesranya dengan Allah. Hidup kita lebih tenang dan lalu apa balasan Allah jika kita lakukan itu, pasti kita akan di naikkan derajatnya dan ada hikmah lain yang akan Allah tunjukkan kepada kita sebagai hadiah yang luar biasa.

“Terimakasih Allah, Engkau berikan rasa ini sekali lagi” Membuat saya lebih bersemangat menghadapi dunia yang semakin hirup pikuk dengan kemunafikan. Sahabat, tak ada satupun dari kita yang tidak memiliki masalah kehidupan walau pun mereka kita lihat khusyu, baik, harmonis, romantis, cakap, cerdas bahkan mapan. Bisa jadi masalah mereka jauh lebih luar biasa dari kita tapi mereka bisa membungkus dengan baik dengan senyuman mereka sehingga tidak semua orang bisa melihatnya.

Padahal jika kita tahu apa sebenarnya masalah masalah mereka kita mungkin takkan sanggup menghadapi nya. Itulah kehidupan
Sahabatku, adalagi manfaat saat kita bisa lebih tenang menjalani hidup ini adalah wawasan kita bisa lebih jauh meresap dan memahami yang mungkin bahasa gaulnya lebih “open mind”.

Bisa lebih diterima di tengah masyarakat, bahagia mencintaimu kita juga lebih optimis menghadapi hidup walau dalam banyaknya keterbatasan diri. Mampu menerima keadaan, menerima masukan bahkan kritik, hinaan atau bully an orang sebagai semangat dan cambuk lebih hebat lagi..🙏🙏🙏

e-Life Malam Ini: Hot Isu Soal ‘Sharenting’, Ganggu Privasi Anak?

Pengetahuan·October 7, 2022November 7, 2022

Perkembangan media sosial dengan berbagai fitur yang disediakan kini semakin terasa. Bahkan keberadaan berbagai jenis media sosial yang saat ini muncul sudah memberikan dampak hingga ke dunia parenting.
Seperti konten kelahiran bayi, masa-masa seorang anak di mana sudah masuk ke tahap makanan pendamping ASI (MPASI), dan perayaan ulang tahun anak, seringkali kita jumpai di media sosial.

Aktivitas tersebut dinamakan ‘sharenting’, sebuah fenomena dilakukan oleh para orangtua di media sosial mereka tanpa disadari. Perlu ketahui bahwa ‘sharenting’ merupakan gabungan dari dua kata dalam bahasa Inggris yaitu kata sharing (berbagi) dengan parenting (menjadi orangtua).

Aktivitas sharenting sering sekali mengunggah foto atau video anak-anaknya ke dalam media sosial miliknya seperti Instagram, Twitter, Facebook hingga YouTube. Bahkan tak jarang seluruh media sosial para orangtua menjadi album digital tersendiri untuk merekam pertumbuhan dan perkembangan dari anak-anaknya.

Beberapa dari warganet banyak mengaitkan dengan privasi anak apakah terganggu atau tidak di kemudian hari? dan bagaimana pandangan psikolog mengenai fenomena tersebut?

Untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan di atas, E-life kali ini akan mengangkat judul “Hot Isu Soal Sharenting, Ganggu Privasi Anak?”, bersama dengan Psikolog Klinis dari Ohana Space, Monica Sulistiawati, M.Psi.

Baca artikel detikHealth, “e-Life Malam Ini: Hot Isu Soal ‘Sharenting’, Ganggu Privasi Anak?”

Sumber

Mie Kampung gurih dan lezat

Pengetahuan·September 21, 2022November 7, 2022

Assalamualaikum

Salam Sehat dan Waras Sahabat ItNa

Maaf hanya hanya menampakkan foto makanan sederhana sepiring mie yang ada bawang goreng dan cabe

Sangat sederhana

Mungkin bahkan buat sebagian orang mie di foto saya itu hanya mie kampung yang dijual paling mahal hanya 2000 rupiah

Tapi entah darimana ide saya menggelitik untuk membahasnya…

Mie kampung itu akan sangat tidak menarik mungkin bagi seseorang yang di pikiran nya lebih suka spaghetti atau mungkin biasa saja karena dia lagi pengen makan soto. Beda lagi jika yang melihat foto itu orang yang sedang perutnya kosong dia lagi lapar sekali walaupun dia sedang di dalam perjalanan dan mengendarai Alphard yang di situ sudah ada ajudan dan sopirnya tapi perut nya sedang lapar mungkin akan menjadi sangat menggoda baginya untuk ingin memakannya segera di pikiran nya mungkin sekali suapan mie itu akan habis dilahapnya

Dan akan beda lagi Dimata orang memang dia tidak ada makanan dan sedang lapar, dia akan melihat mie kampung itu seperti berlian

Yaa Allah, sungguh ini hanya sekilas perumpamaan. Sesungguhnya apapun yang kita lakukan, semoga kita niatkan untuk Lillah dan Berkah. Dan apa yang menjadi pandangan manusia kita tidak bisa mengontrol nya apalagi menjadikan perjuangan hidup kita jadi patah.

Pesan saya untuk saya khususnya jangan terlalu mudah menyimpulkan apalagi menghakimi, terlalu mudah hanyut atas apapun yang dunia ini sajikan. Manusia itu Allah ciptakan tanpa batas, ibarat masih ada langit di atas langit. Mudah hancur dan patah padahal ada orang lain yang mengalami penderitaan lebih dahsyat lagi tapi dia bisa tetap tersenyum

Astaghfirullah…

Baca : Menjadi Wanita yang Bahagia bukan Sempurna

Kehidupan jika tidak di uji dengan badai bagaimana kita bisa tahu kualitas kita, bagaimana kita bisa terbentuk menjadi pribadi yang lebih baik

Semoga catatan ini bisa menjadi pengingat hati saya dan semua yang membacanya untuk bisa lebih tenang menjalani kehidupan

Yakin, hidup ini Indah

Kita sangat berharga

Allah sangat dekat memeluk dan menyayangi kita melebihi diri kita sendiri

MasyaAllah Tabarakallah

Terimakasih Allah

Atas semuanya

Apapun itu jadikan hamba pribadi yang Ridho atas apapun jalanMu

Ampuni dosaku dan semua orang yang menyayangiku. Aamiin Allahumma Aamiin

Terimakasih banyak buat semua yang sudah berkenan untuk membacanya…

Wassalam,

Ita Damaiyanti

Menjadi Wanita yang Bahagia bukan Sempurna

Pengetahuan·September 6, 2022November 7, 2022

Assalamualaikum
❤️❤️❤️
Salam sehat, waras dan terus semangat optimis menghadapi tantangan kehidupan yang semakin ugal-ugalan 😁
Bismillah, saya mengajak untuk bersama-sama saling menguatkan walaupun maaf hanya dalam bentuk tulisan dan vt 🙏
Karena untuk saat ini sebatas itu yang saya mampu. Tapi tetap kedepan saya ingin sekali menjadi pribadi yang jauh lebih luar biasa yang bisa bertutur kata yang bisa di pahami dan menjadi solusi buat orang banyak atau bahkan bisa berbagi kebaikan dalam bentuk yang lebih luas. Aamiin

Maaf artikel saya kali ini lebih spesifik bagi perempuan terutama ibu-ibu yang luar biasa tuntutan hidupnya bahkan banyak dari mereka bukan hanya tulang rusuk tapi tulang punggung keluarga
Subhanallah, semoga lelah nya menjadikan Lillah
Ibu, Mom, Bunda . . .
Kita Allah ciptakan sangat sempurna dan luar biasa 🥰
Kurang kurang rasa insecure nya
Stop membandingkan diri kita dengan orang lain. Stop membandingkan anak kita dengan anak orang lain, stop membandingkan keluarga kita dengan keluarga lain …
Ibu, Mom, Bunda…
Era saat ini memasuki akhir jaman,
Saya juga sangat banyak kekurangan dan masih suka melakukan kesalahan
Bukan berarti suci makanya menulis seperti ini…
Saya hanya ingin kita saling berpelukan dan saling menguatkan 🤗
Anak anak butuh kita
Suami butuh kita
Suami butuh kita
Keluarga butuh kita
Bahkan dunia juga butuh hati nurani kita
Mereka tidak membutuhkan kita yang sempurna tapi mereka butuh kita BAHAGIA 🥰

Hidup terlalu sayang jika kita pakai untuk hal yang tak penting
Istirahatlah saat badanmu lelah
Tersenyumlah walau saya tahu airmatamu mengalir deras…
Ikutlah bahagia saat orang lain Bahagia
Dan kurangi untuk mencari kesalahan dan keburukan orang lain
Sibukkan diri kita dengan kebaikan walaupun sekecil dan seringan tersenyum bahkan tidur sajalah sejenak, istirahat kan ragamu… Biarlah harapanmu sejenak teraih walau hanya dalam mimpi
Kita tidak pernah tahu,
Kekuasaan Allah sangat tak terbatas
Yakin dan optimis semua bisa kita selesaikan dengan Mumtaz
Aamiin Allahumma Aamiin 🤲
Mohon maaf sekali lagi saya masih banyak kekurangan-kekurangan

Wassalamu’alaikum

Salam Sehat lahir Bathin 🥰
Ita Damaiyanti
www.itnahouse.com

Penyakit Gastritis Akut, Penyebab dan Gejalanya

Pengetahuan·August 18, 2022November 7, 2022

Pengertian penyakit gastritis akut

Penyakit gastritis akut atau maag dapat diartikan sebagai berikut: Gastritis berasal dari kata gaster yang artinya lambung dan itis yang berarti inflamasi/peradangan. Penyakit gastritis akut adalah proses inflamasi pada lapisan mukosa dan submukosa lambung, yang berkembang bila mekanisme protektif mukosa dipenuhi dengan bakteri atau bahan iritan lain.

Pada manusia lapisan perut mengandung sel khusus yang dapat menghasilkan asam dan enzim, yang berfungsi untuk membantu memecah makanan untuk pencernaan, dan lendiruntuk melindungilapisan perut dari asam. Ketika lapisan perut meradang, otomatis sel tersebut akan menghasilkan lebih sedikit asam, enzim, dan lender.

Penyebab penyakit gastritis akut

Ada banyak hal yang menjadi penyebab terjadinya penyakit gastritis, namun yang paling umum adalah:

Jadwal makan yang tidak teratur membuat lambung sulit beradaptasi dan dapat mengkibatkan kelebihan asam lambung dan akan mengiritasi dinding mukosa lambung. Itulah sebabnya salah satu pencegahan gastritis adalah dengan makan tepat waktu.
Stress dapat mengakibatkan perubahan hormonal di dalam tubuh yang dapat merangsang sel dalam lambung yang berlebihan
Makanan yang teksturnya keras dan dimakan dalam keadaan panas misalnya bakso
Mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh, makanan pedas dan asam, dan makanan yang mengandung gas seperti ubi, buncis, kol dll.

Gejala penyakit gastritis

Gejala penyakit gastritis yang biasa terjadi adalah

Mual dan muntah
Nyeri epigastrum yang timbul tidak lama setelah makan dan minum unsur-unsur yang dapat merangsang lambung ( alkohol, salisilat, makanan tercemar toksin stafilokokus )
Pucat
Lemah
Keringat dingin
Nadi cepat
Nafsu makan menurun secara drastis
Suhu badan meningkat
Sering bersendawa terutama dalam keadaan lapar

Baca : Bawang hitam

Pencegahan penyakit gastritis

Agar kita terhindari dari penyakit gastritis, sebaiknya lakukan pencegahan gastritis dibawah ini:

Makan yang teratur
Hindari alkohol
Makan dalam porsi kecil dan sering
Menghindari stress
Mengunyah 32 kali
Menghindari rokok

Jika anda membutuhkan bawang hitam segera hubungi kami di : 087705050579 dan www.itnahouse.com

Tips Berhenti Merokok yang Efektif

Pengetahuan·August 18, 2022November 7, 2022

Memahami bahaya tembakau

Bagi mereka yang sering merokok atau bahkan pecandu sering bertanya-tanya bagaimana cara untuk berhenti merokok? Sebelumnya kita harus tahu dulu dan juga memahami bahaya dari kegiatan merokok, baik untuk tubuh kita maupun bagi orang yang ada disekitar kita. Jika seseorang memahami bahaya dari tembakau, dan ia masih ingin hidup lebih lama maka ia harus menjaga dirinya dari zat adiktif ini. Ahli kesehatan Inggris memperingatkan bahwa mengisap tembakau sangat buruk bagi kesehatan. Sayangnya, masih banyak publik masih meremehkan risiko kesehatan yang disebabkan oleh tembakau.

Tahun lalu, Yayasan Paru Inggris di London melakukan survei terhadap 1.000 orang dewasa dan hasilnya menunjukkan bahwa sepertiga dari responden mengatakan tembakau tidak berbahaya bagi kesehatan. Hal ini membuktikan bahwa pemahaman tentang bahaya tembakau berada pada tingkat yang mengkhawatirkan. Di Indonesia sendiri data terbaru menunjukkan bahwa 70% dari orang berusia 16-59 tahun pernah merokok. Oughh … Sayang sekali! Jadi, bagaimana untuk menghentikan aktivitas merokok ini?

Bahaya merokok bagi kesehatan:

Penyebab TBC, bronkitis akut dan kanker paru
Tembakau juga terbukti meningkatkan kemungkinan terkena gangguan kesehatan mental, seperti skizofrenia
Merokok saat hamil dapat menyebabkan kelemahan, mual, dehidrasi, penurunan kekebalan tubuh, mendukung munculnya berbagai penyakit, disfungsi vaskular pada plasenta, janin keguguran, kelahiran prematur, bayi lahir sehat, dan banyak lagi.

Beberapa cara untuk berhenti merokok:

Motivasi diri untuk hidup sehat
Ingat bahaya merokok
Ingat tujuan anda berhenti merokok
Hindari nongkrong di tempat-tempat dengan gaya hidup tidak sehat seperti klub malam
Sering membaca artikel kesehatan dan penyakit untuk membangun kesadaran akan bahaya hidup tidak sehat
Minum air putih yang cukup
Lakukan olahraga secara teratur
Ganti merokok dengan mengunyah permen karet
Isi waktu luang anda dengan aktivitas yang positif
Berikan pengertian kepada teman anda untuk tidak merokok di depan anda

Jika anda membutuhkan bawang hitam bisa menghubungi kami di :087705050579 atau www.itnahouse.com

Kandungan bawang hitam

Pengetahuan·August 12, 2022November 7, 2022

Kandungan yang ada di bawang hitam sebagai berikut

Bawang hitam tunggal mengandung alin
Bawang hitam tunggal mengandung allicin
Bawang hitam tunggal mengandung antibiotik
Bawang hitam tunggal mengandung asam amino
Bawang hitam tunggal mengandung belerang
Bawang hitam tunggal mengandung diallysulfide
Bawang hitam tunggal mengandung flavonoid
Bawang hitam tunggal mengandung fosfor
Bawang hitam tunggal mengandung germanium
Bawang hitam tunggal mengandung kalsium
Bawang hitam tunggal mengandung lemak